本篇作者 | 冬雪&涵香

本篇编辑 | 董小姐

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自卑的童年

大家好，我叫冬雪，来自西部的一个戈壁小城。

一出生，我就和别的孩子不一样，我的右手有六个手指，大拇指上多了一个，听妈妈讲一岁时做外科手术做掉了。

那时的我昏迷了三天三夜才醒过来，当时妈妈差点以为我醒不过来了，或者醒过来后会变成傻子。现在做过手术的疤痕还在我的大拇指上。

妈妈因此从小就特别地惯着我，她怕别人瞧不起我，还特地嘱咐我不要将这件事讲出去。

从小，我便害怕别人会因为这个瞧不起我，我便更加努力地学习。可能是因为那场手术给我全身使用过麻醉剂、导致我大脑受到影响的原因吧，尽管我非常用功，可是我的数理化却在上高中的时候学得很差，怎么学都学不懂。

刚上高中时，虽然我的总成绩排在班级前十名。可是随着时间的推移，我的数理化越来越差了（高中以前的数理化相对还是简单一些的），我的逻辑思维能力太差了。

高二分班时，我去了文科班。虽然那时的我付出了很大的努力，却也只上了中专。

毕业之后，爸爸通过关系把我安排在了企业工作。说实话，那份工作我是不喜欢的（我喜欢写作、语言方面的工作），可是为了减轻家里的负担（我是家里的长女），我不得不走上工作岗位。

抑郁症爆发

从此，我在那个岗位上一做就是28年。在抑郁症爆发之前，我之前从来没有意识到一直以来我的心理是不健康的。

在2016年腊月初八那天，爸爸因病永远地离开了我们，8月份家里又出现了其他的变故。我慢慢地开始焦虑， 睡不着觉，一直担心未来的日子怎么过。

好在那时，我吃了助眠的药，可以睡一整晚，不影响工作，休息几天就什么都可以做的。

直到2018年8月份，我被人蔑视以后，我的负面情绪就像一个高压锅一样，一触即发了。

那时的我整宿整宿睡不着觉、心慌、反胃、走路无力，吃了助眠的药也只能睡两到三个小时。我不知道自己怎么了，去医院看医生，医生给我做过各项检查后说身体没问题。

医生告诉我应该是更年期综合症，给我开了药让我吃。可是那些药吃过后，我的这些症状仍然没有改善。

我越来越难受了，最后导致我工作时坐在办公桌前发呆、玩手机；原先一天能完成的工作，后来一个星期都完成不了。最后，我不得不离开工作岗位，因为那时我太不喜欢我那份工作，直到现在我也不想再做那份工作了。

最为可怕的事是，那时去参加朋友父亲的葬礼，在吊唁厅，大家都低声的抽噎，我居然没有一滴眼泪，我心里也很难过，可我的眼睛里就是流不出眼泪。

回来后我意识到，我的症状应该不是更年期综合症这么简单了。我已经很久没有哭过了，就算心里再难受，我也哭不出来了。我以为是我的泪腺出问题了，我去眼科看医生，医生给我开了许多的眼药水，滴了一个月后，仍然是没有任何起色，在心里非常难过的时候，我还是没有眼泪。

后来我去了省城的大医院看医生，经过诊断，我是重度抑郁症。

医生给我开了抗抑郁、抗焦虑、增加多巴胺的药（没有助眠药）。回来我服用后，我还是不能够好好睡一觉，不能做到身心合一，我还是怀念过去，想象着未来的生活状况会多么糟糕。

那时的我，每天想的最多的就是如何体面地离开这个世界。不想再吃药了，也不想再去医院看医生了。

和女儿交谈时，我和她说：“妈妈真的太对不起你了，在你的关键时刻给你添乱，我真的觉着我活着太没有意义了。”她哭着对我说：”无论怎么样，你还有我，不是吗？无论怎么样，你都是我的妈妈，你已经抚养我长大了，我很感激你的。”

在女儿和先生的陪伴下，我又去了另外一家医院，这次医生不但给我开了抗抑郁的药，还开了助眠的药。从那天（2019年2月15日）开始，我能好好睡觉了，但是我的焦虑不安还是没有多大改善，我还是不能放下过去，活在当下。

在女儿去上大学走的时候，虽然她一步一回头泪眼婆娑的对我说，“妈妈您要好好的”，可是那时的我好像情感被冻住了一样，无动于衷。我看着女儿哭，我却没有眼泪，没有感觉。就在女儿的哭泣声中，我看着她下了楼，无言地关上了家门。

被危机干预

在她走了之后，我仍然一直活在绝望和痛苦当中，脑海中全是负面图像，每天还是没有对生的渴望和留恋。

我实在没有办法了，就去网上搜寻，我查到了郁金香阳光会，在那里，我进入了特色疗愈群——画画群。在那里遇到了如意姐姐，天使，楼大姐，宏佟等等好心人。

在3月19日的那一天，我感觉到自己的世界是一片黑暗，我看不到一死光亮，我在画画群里说“我要离开了”。如意姐姐在群里说让人把我拉到潍坊群，去找涵香姐她们吧，她们那里能量高。

就这样，我来到了潍坊群，吐槽了几天，再次发出信息：“打扰大家了，我要走了……” 就是在这里，涵香师傅和沧海一粟老师等人对我展开了危机干预。

涵香会长问我，“想过怎么死？喝药？跳楼自杀？死不了，怎么办？我可接触了几个这样的人了。自杀未遂，把自己摔残废了，花掉爸爸妈妈几十万，你以为死有那么容易么？”

“你知道吗？如果你这样死了，你的孩子未来也可能跟你一样选择离开世界。这就是复制模式，这就是心理学。你死了，我们这些人，只能遗憾一阵子，可对你的亲人们来说，却是一辈子的阴影！你解脱了，他们完了。”

她还用一个真实的案例来告诉我，亲人的突然离去会对家里的至亲造成什么样的伤害， “自杀对亲人来说是要命的，真的死不起”，她的话彻底唤醒了我。我一直错误地以为，只要我死了，女儿就会快乐。

最后， 沧海一粟老师和涵香会长纷纷邀请我去她们家里玩，极力地想留住我，怕我真的去自杀。

也就是在那一天，2019年3月19日，我开始慢慢放弃了”自杀”这个念头，看见群里那么多的姐妹都在为自己而活，尤其涵香师傅的生活那么多彩多姿，连煮面条都能煮出沸腾的人生。所以，我没有理由走不出来。没有理由不康复，也没有理由将来不成为一个志愿者。

那天晚上，我跟涵香有了第一次私聊。涵香师傅跟我谈了她的经历，她的坎坷，她的北漂，还给我读了她迷茫时的日记，告诉我，没人是天生强大的，谁的人生不苦逼？她建议我，从写感恩日记开始，慢慢来吧。我非常听话，认了涵香会长做师傅，直到今天，我已经写了50多篇感恩日记了。

从刚开始写感恩日记，我就感觉到自己的力量在逐步提升，从刚开始的每天只有简单地感恩遇见“谁谁谁”，感恩”治疗密码”，到后来我的日记内容越来越丰富，包括做家务、跟闺蜜去公园，跟妈妈去花鸟市场，慢慢地走出去，接触外界、接触社会，这对我康复的作用非常大。

如今，我做”治疗密码”已经有50天了，在”治疗密码”群里读书也有一段时间了。说实话，在我刚接触”治疗密码”时，我是没有什么感觉的。后来，我在群里朗读《治疗密码》这本书时，每读一次，感受都不一样，越读越明白了自己的问题所在——内心问题；越读越知道自己的康复不是问题。

我这才明白，一切问题的根源都是内心问题。我那时的内心就如同一团乱麻，堆积在我体内，堵得我每天都喘不上来气，从前我一直不明白为什么会这样，后来我知道了其实是我体内的垃圾没有排出去，现在，通过做”治疗密码”，我体内的垃圾被通通地排出去了，现在我的状态越来越好。

变身为郁金香志愿者

在5月9日的晚上八点，我还在二群开始引领大家做”治疗密码”，开始了我做郁金香阳光会志愿者的道路。因为我知道，只有自己才能够拯救自己，风雨过后一定会有彩虹。

现在的我基本已经康复，不再焦虑，不再回想过去，不再恐惧未来，为现在的每一天而活着，开开心心的。

在这里，我要非常感谢的是我的师傅——涵香。她是开饭店的，她每天要写作、画画、舞动、还要接待全国各地的来访者，她非常忙。就是这样，她和我已经私聊过三次了，每一次都在一个小时以上。

每一次和涵香师傅私聊之后，我都能感觉得到自己的体内力量的增加，感觉得到被她的爱滋养着；第二次和她私聊时，我的眼睛忽然模糊了，眼泪挣扎着涌出了眼眶，我忍不住地哽咽，泪珠止不住地往下淌；是她的爱，让我有了对生命不一样的看法。

是她让我知道，不管是谁都会经历人生中的孤独、黑暗等等。我知道，从此，我可以哭出来了。我如果悲伤，我就能哭泣了; 我如果快乐，我就可以微笑了；我可以想笑就笑，想哭就哭了；我不用压抑自己了，我可以坦荡的活着。

从此以后，我不再指望别人为我遮风挡雨，我要为自己撑起一片蓝天，我要真正独立和坚强起来。

感恩的心

最后，我想感谢几个人。

感谢母亲。自从我生病以后，母亲很是着急，她老人家不知道自己的女儿怎么了，为什么就啥也干不了了，为什么就不爱说话了，也不能做工作了。

母亲问我，我怕她伤心，就说自己没事，身体不舒服，休息一段时间就会好的。她老人家实在没办法，便出去找别人打听这种症状，终于知道我是抑郁了。

从此以后，母亲每天来我家，给我做饭，她怕我不吃饭，陪我说话，我只要一出门，她就陪着。还说身体好，比什么都强！说我是她的孩子。

感谢女儿。因为有她的陪伴，漫长的人生旅途我不再孤单寂寞；因为有她的相伴，我生命的每一天都有了新的期盼、新的希望。

我在心底里对女儿说”感谢有你，我亲爱的女儿，希望你健康快乐的成长，不再为妈妈忧伤。对不起!请原谅!谢谢你!我爱你!”

我更要感谢郁金香阳光会这个公益组织，是它让我找到了很多帮助我的人——涵香师傅、沧海一粟老师、如意姐姐、玉芙蓉姐姐、园园小妹、那片花海姐姐、天使、宏佟等等人。

是这里影响了我对世界的看法; 是这里让我明白余生应该去做什么，才能真正地感受到幸福！

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每个人的体质和病症都不太一样

因此，文章中的治疗方式，仅做参考